1 persona
Entrenamiento personal
Tú y tu entrenador. Atención completa, sesión a sesión.
Entrenamiento personal y en grupos reducidos
Cambios, Objetivos, Superación
El método COS
Tres letras, una forma de entrenar
COS está pensado para gente con poco tiempo: de una a tres sesiones por semana. Por eso trabajamos con peso libre, los ejercicios que trabajan más musculatura por unidad de tiempo.
Cambios
Todo empieza con la decisión de cambiar. Te acompañamos desde el primer día.
Objetivos
Objetivos claros y medibles, definidos contigo y para ti.
Superación
Cada sesión te lleva un poco más lejos que la anterior.
Prueba gratuita
En la clase de prueba vemos de dónde partes: tu salud, tus molestias, patologías y preferencias.
Hoja de ruta
Decidimos la atención que necesitas (individual, en pareja o en grupo de tres o cuatro) y cómo avanzarás.
Aprendizaje
Te enseñamos paso a paso los ejercicios de peso libre, hasta que tu técnica sea perfecta y segura.
Progresión
Programamos cada paso hacia tu objetivo: perder grasa, ganar músculo o recuperarte de una lesión.
Servicios
Elige cómo quieres entrenar
2 personas
Entrenamiento en pareja
Entrena con quien quieras, con la misma atención personalizada.
3 personas
Entrenamiento en grupo de tres
Más energía, el mismo seguimiento. Ideal cuando ya vas cogiendo el ritmo.
4 personas
Entrenamiento en grupo de cuatro
El empuje del grupo, con el control de un entrenamiento personal.
Incluido en COS
Tú solo tienes que venir a entrenar
No son extras, son parte del servicio: todo lo que necesitas ya está aquí.
Servicio de toalla
Toalla limpia en cada sesión.
Agua
Agua fresca siempre a mano.
Aparcamiento gratuito
Llegas, aparcas y entras.
Cafetera de cápsulas
Un café antes o después de entrenar.
Climatización
Temperatura ideal todo el año.
Vestuario con ducha
Sales del entrenamiento listo para todo.
Patio exterior
Espacio al aire libre para descansar mientras esperas.
Material profesional
Racks, peso libre y material de calidad.
Servicio adicional · 10 € al mes
Sala de cardio
Por cada hora de entrenamiento de fuerza, una hora de cardio en la sala de al lado, con cintas y bicicleta. Sin monitor, pero con una planificación preparada para que sepas qué hacer cada día.
Quiero saber más
Tu horario.
Tu tarifa.
Ponte en contacto con tu entrenador y descubre tu horario y tu tarifa personalizada.
Prueba tu clase gratuitaReseñas
Lo que dicen de COS
Empecé con respeto y una preocupación clara: aprender bien los ejercicios y no lesionarme. Raúl se asegura de que domines la técnica antes de subir la carga, tiene paciencia y te corrige cuando hace falta. He ganado fuerza y he mejorado la postura de la espalda. Recomendable al 100%.
El entrenador es muy profesional y se toma muy en serio su trabajo. Siempre me ha resuelto cualquier duda y se ha adaptado a mis necesidades. Me ha ayudado a mejorar muchísimo la técnica y mi forma física ha dado un gran salto. Lo recomiendo al 100%.
Llevo entrenando con Raúl desde enero de 2025 y no tengo ninguna queja. Es un profe increíble, muy majo, y hace que las clases sean amenas incluso cuando estoy al límite de mis fuerzas, y eso tiene mérito. ¡Recomiendo COS Training a todo el mundo!
Contacto
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Déjanos tu mensaje y un entrenador te responderá lo antes posible. O escríbenos directamente.
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